czas 100

[...] Animal Flex Universal Nutrition Animal M-Stak (ktory leprzy na mase?) Nutrition Animal Stak 2 Optimum ZMA ErgoPharm 6-OXO Extreme(Czy to jest w pelni bespieczne?) Teraz czas na suple kture chcem jednak nie mam wystarczajacej wiedzy aby z calej sterty wybrac te najleprze Taurine Stok Creatynowy moze Kre-Alkalyny AAKG Jakis matrix [...]

[...] ma sens w moim przypadku: 1-8 prop 50mg e2d 1-4 metanabol 10mg ed - odblokowanie ( 2 dni po ostatniej iniekcji ): 12 tabletek clomidu - w trakcie Tamoxifen 10 mg przez cały czas trwania cyklu łeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 84 Wzrost : 170 Obwód klatki : 120 (wdech) Obwód ramienia : 43,5 Obwód talii : 90 Obwód uda : 64 Obwód [...]

Witam cala silna ekipe Od ponad roku cwicze na silowni z dosc dobrymi efektami. Do tej pory robilem glownie mase, troche rzezby i regeneracje obwodowym ACT. Teraz doszedlem do wniosku ze chce sprobowac czegos nowego. Czas na sile Do tej pory cwiczylem metoda piramidalna, w przypadku wyciskania wyglada to nastepujaco - 12 x 65 kg, 10 x 70 kg, 8 x [...]

[...] + 2 kromki pieczywa chrupkiego - godzina 20:00 - ćwiczę 30 min (10min rozgrzewka, 10min ćwiczenia na uda, 10min hula hop) Do tego piję mnóstwo zielonej herbaty i wody. Zastanawia mnie czy te ćwiczenia o tej godzinie coś daja? Bo to jest jedyna mozliwa godzina kiedy mam czas dla siebie. Poradzcie mi czy robię dobrze, czy źle. Z gry pozdrawiam.

[...] na 100 m mój obecny rekord to 13,63 (rok temu w ciągu roku ćwiczyłem na siłowni domowej nogi trochę) rok pół roku wcześniej biegałem 15,00 chciałbym biegać w okolicahc 12 s ale nie wiem jaki jest mój obecny stan... Postaram się zmierzyć czas z kumplem. JAKIE MOGĘ ĆWICZENIA ROZPOCZĄĆ mam tylko 2,5 tygodnia czasu... Może bieg w obciążnikach?????

[...] tunczyk 120 g B 23/ 25 T 6/ 2 W 4/0 kcal 160/ 115 z tego co mi wyszlo to po takim dniu bedzie B 151 T 65 W 331 !!!!! kcal 2400 tu brakuje 600 kcal ktore maja byc uzupelnione w II posilku gdzie nie rozpisalem. jesli ktos ma czas i chec zeby mi pomoc dokonczyc ta diete to bede bardzo wdzieczny bo mi juz glowa peka od myslenia nad tym ;p.

[...] choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): brak problemow 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: TSE, Thyroburn extreme ( czasem się źle czułem po nim- głowa, żołądek), Dyma burn extreme( bez rewelacji, potliwość) 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: czasem białko, ZMA 11. STAZ TRENINGOWY: biegam [...]

Ponieważ w zwisie wisiałem zakwalifikowałem się do klasy C to moje treningi mają wyglądać tak: klasa C : czas od 60 sekund do 100 sekund(to wynik końcowy w tym teście ) 1 tydzień wszystko po 5 serii 2 tydzień wszystko po 6 serii 3 tydzień wszystko po 7 serii 4 tydzień wszystko po 8 serii 5 tydzień wszystko po 9 serii 6 tydzień wszystko po 10 serii [...]

Witam. Od dłuższego czasu zastanawiałem się nad tym czy nadszedł już czas na spotkanie z SAA. Zawsze byłem słabszy fizycznie od moich kolegów znktórymi trenowałem ale nie poddawałem się. Duża część moich planów treninhowych była ukierunkowana na poprawę wyników siłowych. Zawsze dawałem z siebie 100% na treningach i pomimo tego, że pewnie dla wielu [...]

[...] błędów. Mam 186 cm wzrostu i ważę obecnie 95 kg. Nie ruszałem się wiele lat, a od niedawna ćwiczę na wioślarzu, hantlami (3-4 razy w tygodniu). Może dorzucę za jakiś czas jazdę na rowerze ale jak już to i tak w niewielkiej ilości (tutaj ze względu na małą ilość wolnego czasu około 2 razy w tygodniu maksymalnie do 1,5h). Zaznaczę że muszę [...]

[...] ćwiczę także 3x w tygodniu kick boxing. Z jakiegoś tam artykułu na forum obliczyłem ,że potrzebuję białko 668 kcal, tłuszcze 977 kcal, węglowodany 1368 kcal. Oczywiście podczas układania jak już wspomniałem swojej pierwszej diety zabrakło mi trochę do tych liczb bo nie do wszystkich produktów mam dostęp albo nie za wszystkimi przepadam... [...]

[...] Paweł Nastula. To są wstępne ustalenia. O wszelkich nowościach będę informowął na bieżaco. Topice z tą informacja zakładam we wszystkich działach SW i będę je co jakiś czas odświeżał, az do upływu terminu nadsyłania prac. Topic macierzysty dla tego tematu to http://www.sfd.pl/temat265901/ proszę więc zainteresowanych moderatorów o [...]

[...] clenu gdzieś poszło. Póki co jestem zadowolony może bez fajerwerków aczkolwiek jakieś 8-10kg spadło + 6-7cm w pasie. Póki co wydaje mi się, że ciupkę stanąłem więc może czas coś dorzucić i tutaj mam taki asortyment: Test enan Epistane 2 opakowania e-shred całe Clen 80 tabsów T-3 Tiromel 100 tabsów T-5 jakieś 96 tabsów chociaż chyba nie [...]

[...] CYKLE STERYDOWE: kilka jest 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: narazie jeszcze redu ale juz mysle o srodkach na mase 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: caly czas on 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dbry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa [...]

[...] w pon i wtorki wiec ze sprzetem celowal bym w te dni wlasnie, od okolo miesiaca oparlem sie na dlugofalowm lecialem 4 i tak Pon lawa 4x4 skonczylem na 90x4 trzymanie na czas 20sx2 skonczylem 130 docisk od stepera niestety bo desek nie ma 3x3 soknczylem 120 plus tric francuzy, porecze +20kg po 5-6 i wyciag wtorek ciagi skonczylem na 190x4 [...]

[...] cykl w ostatnim tygodniu . A poza tym chciałbym dowiedzieć siejak powinno w końcu być . Sprawa druga : Chodzi o aromatyzację , wtym cyklu. diete umiarkowaną prowadzę cały czas . W tej chwili przycisnąłem to mocno i czekam na efekty.Aeroby właczone. usłyszałem opinie że na tym etapie mojego cyklu ( jestem w połowie )jesli mam takie problemy to [...]

Siemanko chłopaki czas na pierwszy cykl :) mam kilka pytań bo to mój pierwszy cykl na enanie. Posiadam enan o stęrzeniu 250mg/1ml oraz metanabol 10mg. Wcześniej brałem metanabol 30mg/ed i było ok.Teraz planuje brac w ten sposób metanabol 1-6 30mg/ed i enan 1-10 250mg e5d. Moje pytanie kieruje sie głównie do enanu czy nie zaczesto bd brał i jak sie [...]

[...] Obecnie leci 7tyd. Cyklu najpierw cypio 250 e5d obecnie enan 250 e4d. Dzisiaj odebrałem badania bo chciałem przybic hcg. Sądząc po wynikach to co walilem przez ten czas to koło testa nawet nie leżało. Pytanie co dalej ogarniecie testa z innego źródła chwile potrwa. Pewnie hcg przybijac nie ma potrzeby. Co z niskim progesteronem? [...]

Witam serdecznie! Przez jakiś czas ostatnio byłem na redukcji, chciałem zejść z ok. 13% bf do około 10-u. Udało się. Uprawiam sport regularnie, w tygodniu 4xsiłownia, 3xsztuki walki, 2xszermierka, 4xaeroby, więc na brak ruchu nie narzekam. Na wakacje, początek lipca planuje mi się trochę masakryczny miesiąc - najpierw 2 tygodnie obozu Krav Magi, a [...]

Witam, jak w temacie, zastanawiam się czy na 3 cyklon walnac j.w bez propka - dłużej pociągnac enana, czy dodać propio na czas stosowania winka i skrócić prolkę do 8 tyg ? Jakoś nie służy mi pompowanie (ciut wysokie ciśnienie - mimo spulepmentacji czosnek, omega-3 i jemioła) więc zastanawim sie również czy zamiast deci nie walnac boldka ... Mój [...]